Arrêter le cannabis est une décision salutaire, mais difficile à réaliser lorsqu'on n'a pas les bonnes méthodes. Avoir conscience de la dépendance est déjà une étape cruciale. Mais comment arrêter définitivement le CBD ? Voici quelques conseils et astuces pour sortir durablement de la dépendance.
Demander de l’aide
Le cbd n’entraîne pas une dépendance physique importante. Il est donc tout à fait possible de sortir de la dépendance en ayant de la volonté. Cependant, le côté psychologique est plus complexe à gérer. Stopper toute forme d’addictions nécessite toujours un soutien moral pour pérenniser les résultats. Une aide médicale est généralement la meilleure solution. Il existe aujourd’hui des spécialistes pour aider à traiter une addiction. Un addictologue pourra faire le point sur votre consommation et répondre à la question comment arrêter du cannabis ? Il pourra ainsi prendre les mesures adaptées en fonction de vos besoins.
Il existe également des Centres médico-psychologiques (CMP) qui permettent de consulter des psychologues et des spécialistes. L’avantage de ces structures est qu’ils sont remboursés par la Sécurité sociale. Pour les personnes âgées de 12 et 25 ans, il est préférable de se tourner vers les Points Accueil et Écoute Jeunes. Ces derniers proposent une écoute et un soutien quotidien. La verbalisation est aussi très importante pour arreter du cannabis. C’est pourquoi il y a des numéros spécifiques. Par exemple, Écoute Cannabis (0 980 980 940) est anonyme et non-surtaxée.
Adopter de bonnes habitudes
Le sevrage du CBD ne se fait pas du jour au lendemain. Cela nécessite du temps et de la persévérance. Pour faciliter le processus, il est indispensable d’apprendre à gérer le stress. Cette addiction vient en général suite aux effets relaxants du cannabis. Ainsi, l’arrêt entraîne souvent des vagues de stress et d’angoisse. Il est donc impératif de trouver un moyen de gérer ses émotions. Des exercices de relaxation ou des séances chez un sophrologue s'avèrent très efficaces.
Une autre astuce pour arrêter de fumer du cannabis est de se trouver un loisir. Le fait de se plonger dans une activité édifiante permet d’éviter l’isolement et de renouer avec un plaisir perdu. Cela aide à se détourner d’une addiction. Les activités physiques sont particulièrement conseillées, car elles sont exutoires. Mais la musique, la peinture ou encore la lecture peuvent aussi aider. Il faut également éviter la compagnie des autres fumeurs. Revoir des connaissances ayant partagé les mêmes démons suffisent parfois à s’éloigner de ses bonnes résolutions. Au contraire, vous pouvez vous replonger dans le travail pour vous sentir en pleine possession de vos facultés intellectuelles. Cela aide grandement à regagner sa confiance en soi.
Voyager et prendre du recul
Non seulement pour s’éloigner des anciennes connaissances de fumeurs, mais aussi pour s’oxygéner, il est conseillé de prendre un peu de large. Si vous avez la possibilité de bouleverser votre quotidien, c’est encore mieux. Ouvrez-vous de nouveaux horizons et créez de nouveaux repères loin de vos habitudes de fumeur. Allez dans un cadre où les drogues n’ont pas leur place. Le fait d’être dans un autre pays complique aussi l’approvisionnement en cannabis, ce qui tourne en faveur du sevrage.
Pour les plus audacieux, pourquoi ne pas partir pour une randonnée en montagne. Plusieurs organismes sportifs soutiennent les fumeurs dans leur lutte contre les addictions. Ils proposent des parcours spécifiques avec un soutien particulier d’aide au sevrage. En quittant votre monde et en faisant face à un univers nouveau et inconnu permet de prendre de la distance. Une dernière astuce pour arreter le cannabis, prenez part à des actions humanitaires. Aider les autres tout en se déconnectant de votre cadre habituel fait passer l’envie de fumer du cannabis.